Test d'addiction

Pour évaluer mon niveau de dépendance à mon SMARTPHONE

​

• Le premier objet que je cherche dès le réveil, c'est mon smartphone 

• OUI                NON    
   

• Je pourrais rentrer à la maison alors que je suis en route pour le travail parce que j'ai oublié mon téléphone portable

• OUI                NON  
   

• J'utilise souvent mon téléphone portable lorsque je m'ennuie

• OUI                NON  
   

• J'ai déjà fait semblant de répondre à des appels pour éviter des situations sociales difficiles (sauf situations dangereuses)

• OUI                NON  
   

• Je me rends compte que je passe de plus en plus de temps sur mon smartphone

• OUI                NON  
   

• Je passe plus de temps que je ne le devrais sur mon téléphone

• OUI                NON   
   

• Je deviens agité ou irritable lorsque mon smartphone est hors de portée

• OUI                NON  
   

• J'ai déjà eu un moment de panique lorsque je pensais avoir perdu mon téléphone portable

• OUI                NON  
   

• Je me suis déjà disputé avec mon conjoint (e), mes amis au sujet de l'utilisation que je faisais de mon téléphone

• OUI                NON  
   

• J'utilise mon téléphone tout en conduisant ma voiture

• OUI                NON  
   

• J'ai déjà essayé de freiner mon utilisation mais l'effort n'a pas duré très longtemps

• OUI                NON  
   

• J'ai besoin de réduire mon utilisation mais j'ai peur de ne pas y arriver

• OUI                NON 
   

ENTRE 0 ET 2 OUI > Vous n'êtes pas dépendant à votre smartphone.

ENTRE 3 ET 4 OUI >Vous n'avez pas encore atteint le « point de basculement » mais vous devriez songer à évaluer à quel point votre smartphone influence votre vie.

ENTRE 5 ET 7 OUI >Vous avez franchi le « point de basculement » et êtes en train de vous diriger vers une dépendance totale.

PLUS DE 8 >Vous êtes dépendant à votre smartphone.